A futás egyszerűnek tűnik, mert a láb mindig kéznél van

- Tapasztalatunk szerint nagyon népszerű sport a futás, nemcsak Szombathelyen, hanem szinte mindenhol. A Covid előtti időszakban is jelentősen nőtt a futók száma, a korlátozások alatt pedig még többen kezdtek el sportolni. Szombathelyen egészen konkrét, számszerű adatot nem tudnék mondani, de a Facebook-csoportunk elindulásakor, 10 évvel ezelőtt, ritkán találkoztunk futókkal a városban, ma szinte nincs olyan helyszín és időszak, amikor ne futnának a sportolók. A csoportunk jelenleg 1400 fős, a tagok java része rendszeresen sportol, azonban többségük egyedül és nem közösségben. A csoport pont azért jött létre, hogy megszólítsuk a futókat, csatlakozzanak, jöjjenek el a közös futásokra, ami nagy motiváció lehet, a közösség ereje pedig segít elhitetni mindenkivel, hogy sokkal többre is képes, mint gondolná - mesélte Pátkai Attila, majd hozzátette: sokan azért nem mernek csatlakozni, mert attól félnek, hogy nem bírják a többiekkel a tempót.

-  Őket is bátorítanám: van olyan közös futásunk, ami pont arról szól, hogy szinte mindenki egy helyen fut, nem marad le senki és erősödve, szép lassan felzárkóznak a gyorsabb futókhoz. Hetente általában három alkalommal szervezünk közös futást, szerdán egy lépcsőzős vagy dombozós, inkább erősítő jellegű futást, ami nagyon népszerű. Remek lehetőség azoknak, akik szeretnének becsatlakozni a csoporthoz. Ilyenkor egy bemelegítő kört futunk, majd vagy a város dombosabb részein, vagy lépcsősoron futunk fel és le, ilyenkor mindenki egy helyszínen van, a gyorsabb futók sem futnak le, nem marad le senki a csoportból. Szombatonként délelőtt inkább egy laza terepfutást szoktunk szervezni a környék terepein, például a Parkerdőben. Vasárnap reggel pedig minden héten közös futás van, mindig a Csónakázó tótól indulunk és oda is térünk vissza. Az útvonalat előre meghirdetjük, ha valaki előbb szeretne fordulni, mert rövidebb távot futna, arra is van lehetőség – így az elnök.

A futás annak magányos sport, aki magányosan szeret futni, a futóklub pedig arra biztat mindenkit, hogy csatlakozzon a közös futásokhoz, hiszen sok embert lehet megismerni, önbizalmat lehet nyerhet, motivációt és új impulzusokat szerezhetnek a tagok. De vajon miért lett ilyen divatos a futás?

- Nem is annyira nevezném divatnak, hanem egyre többen jönnek rá, hogy az egészség megőrzésének az egyik legfontosabb eleme a mozgás. Legyen az bármilyen mozgás! A futás egyszerűnek tűnik, mert a láb mindig kéznél van, nem kell edzőterembe sem menni hozzá, kell egy futóruházat egy futócipő, kilép az ember a lakásból, és már futhat – mondta Pátkai Attila, aki néhány jótanáccsal is szolgált.

- Kezdőnek a legfontosabb a fokozatosság és a türelem. Azt szoktuk javasolni, hogy keressenek akár az interneten egy kezdőnek szóló edzéstervet, ami 4-5 kilométerre szól, és próbálják meg azt követni. Nem kell egyszerre több kilométert futni, váltott séta-kocogással kezdődnek általában ezek az edzéstervek, nem kell szégyellni, ha belesétál valaki. Idővel egyre több lesz a futás, és elmarad közben a séta. A fokozatosság nagyon fontos, főleg annak, aki előtte semmit nem sportolt - hozzá kell szoktatni a szervezetet a rendszeres terheléshez, hagyni kell az ízületeket, izmokat átalakulni a sporthoz, ezzel elkerülhető a legnagyobb hiba, amit el szoktak követni: a sérülés – emelte ki a futóklub elnöke, aki a közös programokról is beszélt.

- Novemberben tartottuk az "Éjszaka a város körül" rendezvényünket, ez egy esti közös futás volt az egyesületünk által instant futásként, egyénileg teljesíthető "Fusd Körbe Szombathelyt " útvonalán. Ez egy egyénileg teljesíthető 24,5 kilométeres kör volt, ezt a pályát futottuk végig. Több mint 40-en futottak velünk ezen az estén, kerékpáros kísérőkkel. Azokat is vártuk, akik rövidebb távot szerettek volna futni, nekik lecsatlakozási pontokat adtunk meg, ahonnan visszatérhettek a Csónakázótóhoz a kiinduló pontra. A csapat fele pedig a teljes távot teljesítette - mindenki egy egyedi emlékérmet vehetett át a futás végén. A következő hétvégén tartottuk a 4 nap-4 feles közösségi futásunkat, amit már 10 éve minden ősszel megszervezünk. A jelentkezőknek négy egymást követő napon (csütörtöktől vasárnapig) minden nap egy félmaratont (21,1 km) kell futnia. Pár éve ezt az eseményt már rövidebb távval is megrendezzük, nekik 4x10 km-t kell teljesíteni. Ez nem verseny, hanem egy kihívás volt mindenki részére. Idén is népszerű volt az esemény, összesen 35-en teljesítették mind a négy napon valamelyik távot. Decemberben is várjuk a futókat közösségi futásainkra, december 14-én este egy Adventi Éjszakai Futásra, amely érinti a belváros legszebb részeit és a Fő teret is. December 22-én délelőtt a Sugár úti atlétikai pályán lesz egy év végi nagy közös futásunk: a Mindegy-111 nevű rendezvényen mindenki annyit fut, amennyit szeretne, a leghosszabb táv pedig 111 kör lesz a pályán, összesen 44,4 km. December 27-én már hagyomány a karácsony utáni úgynevezett Bejgliégető Futás, ahol az ünnepek alatt elfogyasztott kalóriákat segítünk kicsit lemozogni a résztvevőknek. December 31-én délelőtt a Szilveszteri Futás szerepel a programban, akár jelmezben, vidám szilveszteri hangulatban, másnap kora délután pedig már az évkezdő közös futást rendezzük – mondta végül az egyesület elnöke.  

(Fotó: Pataki Gergő)